本文摘要：1、内衣硬，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

1、内衣硬，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。2.保持精神无聊，防止精神刺激和情绪波动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度呕吐、疲劳、失眠、情绪不稳定、愤怒、悲伤等现象，所有科长期不必过度紧张。

3.注意公共卫生，预防病毒感染。注意生殖器官的公共卫生洗手。

月经意味着不能做爱。注意防寒，防止严寒刺激。防止过度劳累。

血量多的人不吃糖。4、不要吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，保持小便畅通。

血热者在经期前应该多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激火灾的东西。血气虚弱的人平时必须减少营养。例如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，不要吃生冷的水果。

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